Schwerpunkte

Mentale und emotionale Gesundheit

Fokus auf Strategien zur Stressbewältigung, das Erkennen negativer Denkmuster, emotionale Ausgeglichenheit und Achtsamkeit.

Körperliches Wohlbefinden

Umfasst Ernährung, gesunde Essgewohnheiten, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressminimierung.

Sinn und persönliche Entwicklung

Suche nach Lebenssinn, Verfolgung persönlicher Ziele und Potenzialentfaltung sind zentral.

    Soziale Beziehungen und Umfeld

    Gute zwischenmenschliche Beziehungen, Kommunikationsfähigkeiten und ein unterstützendes Umfeld fördern das Wohlbefinden.

    Work-Life-Balance

    Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben sowie effektives Selbst- und Zeitmanagement sind wichtig, um Überlastung zu vermeiden. 

    Zielgruppen

    • Personen mit Stress und Burnout: Menschen, die sich überfordert fühlen und Resilienzstrategien erlernen möchten, um mehr Gelassenheit im Alltag zu finden.

     

    • Berufstätige und Führungskräfte: Personen, die eine bessere Work-Life-Balance, Selbstmanagement und berufliche Reflexion anstreben, während sie persönliche Entwicklung nicht vernachlässigen.

     

    • Menschen in Umbruchphasen: Personen, die vor wichtigen Entscheidungen stehen oder ihre Lebensplanung überdenken.

     

    • Personen mit gesundheitlichen Zielen: Klienten, die gesündere Gewohnheiten etablieren oder ihr Energielevel langfristig steigern möchten.

     

    • Jeder, der persönliches Wachstum sucht: Coaching eignet sich für alle, die ihr volles Potenzial entfalten, negative Denkmuster erkennen und Kommunikationsfähigkeiten verbessern wollen.

       

      • Das ganzheitliche Coaching ist für jene geeignet, die bereit sind, Selbstverantwortung zu übernehmen und offen für die Betrachtung des gesamten Systems sowie dessen Wechselwirkungen sind.

      Angebote

      Einzelsitzung

       

      Manchmal benötigt man nur eine kurze Klärung oder Impulse für eine spezifische Herausforderung. Für diese Fälle biete ich Einzelsitzungen an, die flexibel gebucht werden können.

       

      • Ein ausführliches Gespräch über deine gesundheitliche Vorgeschichte, Lebensgewohnheiten, Wünsche und Ziele
      • Individuelle Strategien für Stressmanagement
      • Stärkung deiner Resilienz
      • ... und mehr

       

      Kondition: 149,00 Euro

      Längere Begleitung für nachhaltige Ergebnisse

      Manchmal braucht es Zeit, um echte Veränderung zu erreichen. Mit einer längeren Begleitung biete ich dir die Möglichkeit, deine Ziele in aller Ruhe und mit der nötigen Unterstützung zu verwirklichen.

       

      Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die langfristig wirken.

      Kondition: 149,00 Euro, 

      ab der 4. Sitzung 129,00 Euro

      Klangraum

      Die ärztlich begleitete Gruppe für Resonanz & Austausch

       

      Gemeinsam wachsen – Ärztlich moderiert. 

       

      Der Klangraum ist für dich, wenn ...

      ✓ du dir regelmäßige Zeit für dich selbst wünschst

      ✓ dich mit anderen Menschen austauschen möchtest

      ✓ neue Perspektiven gewinnen möchtest

      ✓ Achtsamkeit und persönliche Entwicklung vertiefen möchtest

       

      Die Philosophie:

      Du bist nicht allein

      Der Rahmen:

      Sicher und vertraut

      Format:

      Geschlossene Gruppe (max. 8–10 Personen), 6 Termine à 90 Minuten, 1x wöchentlich online.

      Nächster Start:

      Sommergruppe, 15. Juli 2026 

       

      Teilnahmegebühr: 90 Euro

      Inklusive 6 Live-Sessions à 90 Minuten und ärztlicher Moderation

       

      So läuft die Zusammenarbeit ab

      1. Kennenlernen
      In einem unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und deine Ziele.

      2. Individuelle Begleitung
      Die Coaching-Sitzungen orientieren sich an deiner aktuellen Situation und deinen Bedürfnissen.

      3. Integration in den Alltag
      Gemeinsam entwickeln wir konkrete Impulse und Perspektiven für nachhaltige Veränderungen.

      Bitte beachte: 

      Obwohl ich Ärztin bin, biete ich im Rahmen des Coachings keine Diagnosen oder medizinische Behandlungen an. Ich bin deine Coachin und Begleiterin auf dem Weg zu Achtsamkeit und Gesundheit.